Algunos importantes consejos que te ayudarán a resultar más atractiv@ para tu pareja, si es que decidiste ponerte a dieta y bajar algunas libritas de más, recuerda que si quieres adelgazar, lo debes hacer por ti primero antes que por resultarle atractivo a alguien más. Ten presente siempre que la forma en que te quieres es la medida en que lo demás querrán tratarte…

• La dieta variada es la que mejor funciona, la dieta variada es la que contiene 4 grupos alimenticios, restando las calorías losa días que se estime posible.
• Elegir dietas que sea reales y no las que prometen bajar apresuradamente. El bajar peso de forma súbita puede ocasionar serios trastornos de salud. Lo recomendable es perder hasta 1 kilo a la semana.
• Cinco comidas diarias ligereas reemplazarán las tres comidas diarias, comiendo sñolo hasta quitar el habre y no hasta empacharse.
• El desayuno aporta un 25% diario de calorías, siempre debe ser la comida más importante del día.
• La cena debe ser dos horas antes de ir a dormir, el sedentarismo del sueño ocasiona que baje el metabolismo.
• Un truco que siempre da resultado es ingerir agua un poco más que fuera de la dieta, el agua ayuda a contrarrestar la sensación de hambre.
• Cocinar lo necesario y no que queden sobras que ocasionen tentaciones peligrosas.
• A veces sólo es cuestión de bajar el consumo de sal de los alimentos, de tal forma que sin alterar la dieta se puede bajar peso.
• El acido monoinsaturado del aceite de oliva ayuda a enriquecer las comidas y mantener sano y es bajo en calorías.
• cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y ayuda a mantener las vitaminas y minerales de los alimentos.
• Variando los menús se encontrará la sensación de que la comida es más sabrosa, a los que encuentren difícil comer ensaladas.
• Pesarse una vez a la semana es suficiente, evitar la obsesión por pesarse a cada rato.
• Trocitos de frutas y yogures descremados ayuda a sentirse algo más conforme con la dieta ecogida, si es que no se puede evitar comer entre comidas.
• El alcohol tienen muchas calorías, evitar cosnumirnos especialmente después de la comida.
• Comer lento ayuda a dar la sensación de comer más y de esa forma no se xtrañarán los antiguos banquetes.
• Acompañar las dietas con algún tipo de ejercicios que ayude a relajar y calmar porque las dietas acompañadas de ejercicios dan mejores resultados.
• Acompañar la dieta con un especialista en nutrición y hacer valoraciones mensuales al menos para conocer los valores ganados y los valores perdidos.

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• alimentos que activan la tiroides
• pesarse a cada rato
• ya no se que mas hacer por ti

La Microdermoabrasión es uno de los tratamientos más usados, porque tiene muy pocos efectos secundarios y es muy segura y efectiva, elimina manchas sin causar dolor y en tan sólo unas horas por tratamiento.

Tratamientos Láser y Luz pulsada. Son tratamientos fuertes para eliminar las manchas, son altamente efectivos, pero no se recomienda para todas las pieles ya que la piel se irrita y pude llegar a pelarse e incluso producirse molestas heridas. Se usa en casos especiales y siempre en centros especializados, donde en dos sesiones pueden llegar a borrar de manera definitiva la pigmentación superficial de la piel.

La vitamina C. es muy importante y elimina manchas. Este poderoso antioxidante también tiene propiedades que contribuyen a aclarar la piel. Se encuentra entre los ingredientes de muchas cremas cosméticas y es usada por esteticistas en tratamientos en los spas. Aunque no actúa con la rapidez de los otros tratamientos, es efectivo y puede aplicarse en casa.

No olvides que la Protección contra el sol y la constancia son fundamentales para que elimines esas manchas molestas. Elimina manchas con mucha dedicación y tratamiento a tiempo. La premisa fundamental en el tratamiento contra las manchas es que hay que tener clara una cosa: para que no aumenten o aparezcan más hay que evitar la exposición de tu cara al sol, utilizando una crema solar con factor máximo y tratar de protegerte con un sombrero o pamela de rafia.

Términos relacionados:

• MANCHAS FACIALES
• la microdermoabrasion quita las manchas
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No se puede establecer al 100% la causa absoluta para la aparición del Acné en la piel, si bien se conoce que el Acné es un problema dermatológico que afecta a la tercera parte de la juventud de América Latina, al menos según recientes estudios. No sólo contribuyen a él, el exceso de consumos de grasa, sino que obedece a un trastorno hormonal, a consecuencias por el estrés y se culpa inclusive al uso de pastillas anticonceptivas.
El Acné es un problema que también causa estragos psicológicos de alto impacto para quien lo padece, ya que en cualquiera de sus formas (nódulos, pústulas o puntos negros) suelen aparecer en la zona T del rostro, parte posterior de brazos, pecho alto, espalda alta etc, es decir, en zonas visibles. Quien padece de Acné se siente observado por su afección y no por lo que es en sí su persona. Es mejor acudir a un buen dermatólogo y proveerse a tiempo de una solución inmediata, para esto se debe detectar cual es la fuente del problema.

Términos relacionados:

• el acne y el amor

La Cromoterapia ha estudiado los efectos de la vibración cromática en el cuerpo humano, y ha comprobado que las personas que varían diariamente los colores de su vestimenta, tienen más tendencia a mantenerse sanos.

Con el tratamiento de la Cromoterapia se busca combatir males que alteren de algún modo el buen desempeño físico, para esto se provoca que la vibración de colores se ponga en resonancia con la vibración de nuestro campo energético, aquel que denominamos “el Aura”.
Los tratamientos de Cromoterapia o terapia con los colores van desde la simple corrección de un estado de ánimo (ayudar a la persona a calmarse o a aumentar su energía), a la regulación de anomalías como podrían ser la presión sanguínea, problemas en el funcionamiento orgánico o cambios importantes en la estructura ósea, aparición de infecciones, obesidad, anorexia, etc.

Colores utilizados en Cromoterapia
En la terapia de los colores cada color tiene una función, por tanto, puede armonizar por sí solo, pero es una herramienta muy poderosa, al ser información, en cualquier tipo de terapia, tanto física como psíquica.
• Rojo: estimula la circulación de la sangre. Estimula también el espíritu.
• Naranja: combate la fatiga. Mejora el nivel de optimismo.
• Amarillo: es un color energético que mejora el tono muscular y la mente.
• Verde: es un color tranquilizante, sedante, combate problemas nerviosos.
• Azul: es un color refrescante, con propiedades antisépticas. Proporciona paz y calma.
• Violeta: se utiliza para combatir estados de angustia o miedo.
• Púrpura: tiene propiedades hipnóticas.
• Magenta: aumenta la tensión arterial y combate los estados de tristeza.

La Cromoterapia no tiene límites en cuanto al tipo de tratamientos que puede efectuar, si bien los resultados en algunos pueden ser más rápidamente visibles que en otros.

La terapia con los colores tiene su propio campo de acción, obteniendo curaciones que otras técnicas no consiguen, se trata de una terapia suave, ya que no es tóxica ni tiene efectos secundarios, pudiendo ser aplicada en cualquier edad y asociarse con otras medicinas para potenciar sus efectos.

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De hierbas:
Llenar una bolsa de algodón con las hierbas que más le agraden: romero, tomillo, salvia, menta y lavanda, cierre bien para evitar que se salgan e introdúzcala en la bañera llena de agua.
Vacíe una taza de leche en polvo en una tina de baño llena de agua, métase en ella y relájese.

De avena:
Ponga un poco de avena en una bolsita de algodón, frótese vigorosamente por todo el cuerpo con ella mientras el agua cae sobre su cuerpo.

Acondicionadores para el cabello:
Entibie un poco de aceite de olivo o de almendras y ponga en la cabeza dándose masajes en el pelo y cuero cabelludo. Envuélvase con una toalla o bolsa plástica por 30 minutos; y enjuague con shampoo suave.

Baño con esencias florales:
Los aceites esenciales tienen virtudes muy apreciadas en cuidados externos. Para el baño conviene utilizar substancias hidrosolubles (aceite de germen de cereal por ejemplo, al cual se le agrega el aceite esencial). Para evitar la formación de la película grasa en la superficie del agua, hay que agregar un shampoo muy suave. Actualmente se consiguen pastillas efervescentes que liberan los aceites esenciales.

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