Consejos para dormir plácidamente
• Haga de su dormitorio un lugar que invite a dormir y dormir: debe ser fresco, oscuro, silencioso y despejado. En su habitación, duerma, pero no vea TV, no use allí su computadora ni lea en la cama, tampoco tenga iluminación excesiva justo frente o sobre sus ojos.
• Escuchar música tranquila y relajante: antes de dormir y dormir ponga una cinta o un disco con música suave.
• Si quiere dormir y dormir permítase tomar café solo de mañana. La cafeína puede permanecer en su organismo más de 20 horas.
• Asegúrese de que las sustancias contenidas en sus medicinas no afecten el sueño. Algunas medicinas prescriptas por problemas cardíacos, para la presión arterial, el asma o la depresión o aun aquellas de venta libre utilizadas para la tos, los resfríos o las alergias pueden interrumpir el sueño. Consulte con su médico si existen medicinas alternativas equivalentes.
• Píldoras para dormir. Pueden ser de ayudas administrándose bajo la responsabilidad de su médico particular. Millones de personas utilizan medicamentos prescriptos contra el insomnio para poder dormir. Su médico puede ayudarle a comprender los beneficios y riesgos que acarrea su uso.
Mejor evitar:
• Bebidas alcohólicas. Una copa antes de ir a la cama suele tener un efecto sedante al principio, pero quizás interrumpa su sueño a la mitad de la noche.
• Medicamentos de venta libre. Aunque los antihistamínicos pueden ayudar a dormir, suelen producir somnolencia durante el día y sequedad en la boca.
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Dormir es saludable, pero por el trabajo apenas duermo un par de horas
este sitio esta de lujo me gusta todo lo que tenga que ver con el amor y cualquier otra cosa espero que puedan responder las dudas que tengo en el asunto amoroso como decirle a un muchacho que me gusta sin que piense algo malo de mi
Hola gabriela!
si lo que decís es algo importante, quiero sugerirte algo, conocete mejor a vos misma, me parece que sos una chica increíble, tu timidez es en realidad algo que te hace especial y delicada. Te sugiero que cuando un chico te guste y sea alguien tan dulce y especial como vos, seas algo coqueta, le el artícu** ?gestos que le enamorarán? te aseguro que los gestos dicen mas que las palabras; claro hacelo todo siempre que ya exista algo de confianza entre ambos, así no pensará mal de vos.
iempre es bueno que tratés de conocer un poquito a la persona que te gusta sin que él lo note, en nuestro blog encontrarás artícu**s que te ayudarán para esto.
ve despacio y tendrás éxito!…tené confianza en vos misma y Adelante!
Buen artícu**, yo la verdad rompo todas ls reglas del buen dormir, escucho música estridente y duermo en horarios absurdos, bueno tengo gran actividad por cuidar mi bebé. las recomendaciones si le sirven a mi papi, saludos Ana,besos
Hola,les quería decir que la mejor manera de dormir es evitar hacerlo. Cuando estoy esperando a papá que legue del trbajo me quedo dormido y no lo puedo evitar, jaja
el verdadero amor es respectar confiar y amar sin pedir nada a cambio claro que sin ser sumisa. saber escuchar sin reproches y lo mas importamte——-tener un buen genio….jajajab.ye
Buen artícu**, quisiera saber como hago para tener un sueño más profundo? los poemas estan chéveres…